美丽文字儿童吃什么可以提高免疫力？
提高免疫力，当然要选择蛋白质食物了，蛋白质是儿童身体必需的营养物质。
首选，蛋类，鸡蛋是我们最常吃的，蛋清中的营养元素大部分是蛋白质，身体能充分吸收利用，而且价格便宜，是食物中的首选。
其次，肉类，猪牛鸡鸭，特别是廋肉，蛋白质含量多。
再次，豆类，如大豆，蚕豆，绿豆，特别是黄豆是高蛋白，每天要坚持食用，是很好的植物蛋白。
最后，奶类，牛奶，羊奶，是蛋白质含量很丰富的液体食物。
以这几种食物为主，其余均衡搭配，可以儿童提高免疫力和抵抗力。
增强免疫力的食物排行榜前十名？
1. 蓝莓 蓝莓具有抗氧化特性，可以增强免疫系统。
2. 黑巧克力 黑巧克力含有可可碱的抗氧化剂，这可能有助于通过保护人体细胞免受自由基侵害来增强免疫系统。
3. 姜黄 姜黄是许多人在烹饪中使用的黄色香料。食用姜黄可以提高一个人的免疫反应。
4. 西兰花 西兰花是维生素 C 的另一个来源。它还含有强效抗氧化剂，如萝卜硫素。
5. 红薯 红薯是富含β-胡萝卜素，一种使土豆表皮呈橙色的抗氧化剂。
6. 菠菜 菠菜可以增强免疫系统，因为它含有许多必需的营养素和抗氧化剂
7. 姜 人们在各种菜肴和甜点以及茶中使用生姜。生姜具有抗炎和抗氧化特性
8. 大蒜 大蒜可能有助于预防感冒。
9. 绿茶 绿茶仅含有少量咖啡因，因此人们可以将其作为红茶或咖啡的替代品来享用。
10. 葵花籽 向日葵种子可以作为沙拉或早餐碗的美味添加物。
吃什么可以增强抵抗力和免疫力
增强抵抗力与免疫的方法有很多，大致如下：
1、硒几乎存在于所有免疫器官中，并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。硒是人体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
2、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。
3、适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。
吃什么可以增强免疫力增加抵抗力
吃猕猴桃可以增强免疫力增加抵抗力。维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了。每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。
经常感冒是抵抗力差，该吃什么食物可以增强免疫力，
- 经常感冒是抵抗力差，该吃什么食物可以增强免疫力，
- 要想少感冒给你推荐几种食物氦缉份垦莓旧逢驯抚沫:山药，白薯，百合，白菜，银耳，木耳，黑米，芋头，冬瓜，南瓜，梨，苹果，猕猴桃，还可以多喝柠檬水。要注意忌辛辣和羊驴狗肉。
