女子跳远世界纪录(女生立定跳远国家二级)

山东省济南市平阴四中中学生女子实心球跳远满分各几米

• 下周要考了求帮忙
• 120和200分

如何在一个月内提高女子立定跳远成绩

• 下个月中旬就要体育中考了，考的立定跳远和800，跑步没啥问题就是立定跳远现在练习最远也只能刚过两米的样子，满分是2.07米，请问怎样在一个月内提高10cm左右，还有怎样防止往后坐，我跳远的时候总是做不到空中收腹往前蹬什么的，拿不到满分压力会很大，现在基本天天练。听说跳楼梯不错，还有什么办法呢？问题补充： 不要在网上抄段子啊我看过很多了！希望有经验的师兄师姐帮帮忙QAQ
• 立定跳远时应该注意以下几点： 蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。 附图：向左转|向右转 满意请采纳，谢谢。

中考女子立定跳远，800m多少及格

• 问题补充： 芜湖
• 这个是不是每个学校都不同的吧

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• 适合 很轻 抓地力还行

五月份中考体育加试。我们这边是女子八百米，跳远，仰卧起坐。我现在170.放假有点偏胖了

• 五月份中考体育加试。我们这边是女子八百米，跳远，仰卧起坐。我现在170.放假有点偏胖了。目前情况是跳远和仰卧起坐不用担心都已经满分，可是八百米一般都4分多，我该怎么锻炼？现在嗓子不舒服，周二体育有个测试会影响吗？
• 怎么会有这么诡异的情况啊，仰卧起坐和跳远过了，八百米没过？五月份就考的话建议你每天都要练习，比如跳台阶、超长跑，压下腿，长短跑交错练习也是不错的选择。每天练，祝你好运

运动会作文600字跳长绳,男子女子800,跳高,跳远,实心球,跳操比赛结合这些项目

• 冬季运动会 今天下午，学校举行了一次热闹非凡的冬季运动会，同学们个个都兴奋不已。 第一个比赛项目是做广播体操，我在队列中吓得连大气都不敢出，生怕哪个地方做错了，被老师批评，心里像十五个吊桶打水——七上八下。 第二个比赛项目是跳短绳， 同学们尽力地跳着，有的同学把牙齿咬得紧紧的，把脸蛋涨得像大红苹果，手中的短绳飞快地动着，划成了一个个圆弧；有的悠闲地跳着，动作十分慢，我心里为他们捏了一把汗；而我也不甘示弱，也加快了舞绳的步伐，奋起直追，也获得了一百零一分的好成绩。那时，我心里真有一丝说不出的快乐！ 最后一个比赛项目是跳长绳，我们班因为一个人的速度慢了，而乱成了一锅粥，没有得到理想的成绩，但是我们不会气馁，相信“失败是成功之母”。 这次运动会真有意思。 本周，学校举行了冬季运动会，与以往不同的是这次运动会是以“全民运动”为主题，让那些不爱运动的同学运动起来，一起体会运动的乐趣，增强我们的体质。运动会项目有许多，如立定跳远、实心球、投篮等. 第一个项目是以班为单位参加的立定跳远，我们班上前面跳的同学成绩都不理想，只跳到了两三分线，轮到姚靖风同学了，只见他象机灵的小猴子一样纵容一跳，跳出了个五分线，全体同学都为他喝彩，他有了参加决赛的资格。终于轮到我了，我精神抖擞的站到了起跳线了，吸了口气，蹼一下，奋力一跳，跳到了三分线上，谁知我重心不稳，手往后一放压到了一分线上，只得了一分，我没有灰心又继续跳第二次，跳过了两分线，最后一次我鼓起勇气，用尽了全身力气，像青蛙一样猛烈地往前一跳，跳过了四分线，正当我要高兴是，身体又一次失去了平衡，手一下按到了三分线上，只得了三分，没有为班上争光，我心里很难过。 第二个项目是扔实心球，姚靖风又来了，只见他拿着比铁不重的实心球笑了笑，轻轻一扔，扔出了个五分线，又为我们班争了光，并争得了参加半决赛的资格。我投实心球以前以为实心球很轻，所以姚靖风投了五分，我已可以投五分，可我扔的时候才扔了二分，我便感觉实心球很重，第二次，我又是扔了个二分，我把所有的希望寄托在第三次上，我用尽了吃奶的力气来投，终于投了个三分。 我们学校的冬季运动会正热火朝天地进行。三、四年级安排在星期四的下午。比赛的项目有：跳绳、跑步、跳高……最吸引我的是跳步比赛。 五十米短跑，我们班第一个上场的是刘宇晨，刚开始他就被其他同学远远的甩在了后面，同学们瞧见，可着急了，扯开嗓门齐声高喊：“刘宇晨，加油！刘宇晨，加油！……”他似乎也拿出了吃奶的力气，跑得气喘吁吁，唉！没办法，一样是倒数第一。搞笑的是，该张峰源上场时，他好像失踪了，我们急得六神无主，像一群热锅上的蚂蚁，团团转。幸好邓老师提醒了大家，我们很快在地下室找到了他，他匆匆忙忙刚赶到赛场，口哨已响，所以起步晚了，尽管我们感觉他的速度像兔子一样快，最后也只能名列第二。有趣的事情接踵而来，刘佳佳对裁判的指令反应迟钝，哨声已响了，还站在原地东张西望，等她回过神，别的同学已经跑出一大截，她奋起直追，获得了第二名。进起瞿慎，我只能摇头叹气，他本来一直保持领先，在距终点一步之遥时，突然停下了，还一副悠然自得、胜券在握的样子，裁判不停地提醒他，还未到达终点，他充耳不闻，落得个最后一名！跑一千五百米的刘远航，只得了第六名，难过得哭了。 这次运动会，我们班的比赛成绩虽然不十分理想，但我们赛出了风格，友谊第一，比赛第二！ 一年一度的冬季运动会在今天举行了。一大早，同学们就迫切地来到了学校准备。 没过一会儿，校长宣布：“2004年冬季运动会正式开始了！”全校一片沸腾。 第一个项目是……余下全文

求女子跳远的加油稿

• 1.离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵乏辅催恍诎喝挫桶旦垃惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。 2.一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时–你舒展开矫健的羽翼然后–就会有个属于你的距离无论远近都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律3.你纵身一跃 留下一条美丽的彩虹 那七彩的色泽 就是你灿烂的笑容 也许 那是一条完美的抛物线 那均匀的尺度 尽在你的把握之中 或许，那是一条盘旋的DNA 生命存在的意义 被你细细描述

求女子1分钟仰卧起坐，800米，立定跳远的技巧，因为要体育考试，拜托了

• 赶快啊 拜托拜托了 实用一点的 因为平时体育就不好 那个，喝点红牛管事不？
• 不怎么管事。放学要加倍努力才管事

老公也太坏了，现在才知道他为什么喜欢看外国女子跳远

• 为啥