美丽文字天体运动到底什么意思？
答：首先，我们住的地球、还有晚上出现的月亮，炙热的太阳，水星，土星，我们称之为天体。那么天体运动的意思就是，地球本身有已转，并且围绕着太阳做公转。月亮围着地球做公转。以上就是天体的运动。
怎样用瑜伽球练习瑜伽？
上身趴在健身球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
坐在健身球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
站姿
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
坐姿
双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
坐在健身球上
抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
仰躺地上
双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。
趴在健身球上
把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
特别提示
初学者可以先小球练习，以方便控制为原则，熟悉之后可换大球。将球灌到八分满即可，这样球身有弹性，方便做夹与抓握等动作。
健身第二天体验会影响尿酸吗?
- 体验的头天我去健身了，大重量的器械练习。第二天早上体检，验尿后发现血清尿酸高。请问大重量健身以后体检会影响尿酸吗？
- 不会呀！以后你少吃的肥肉和油腻的东西，会低下来的。
之前健身过很长一断时间，后面停了好几个月，现在又开始恢复，但连着三天体重都增加了，怎么办！
- 之前健身过很长时间，有了不错的成果，后面一阵子比较忙停止了健身，最近又开始健身，连着三天体重却一直往上加，这是为什么？求解答？
- 不好吗？不舒服吗？
健身先天体质差别很重要吗
- 同学3个月去了20几次健身房就告别排骨身材了，也没有系统练就是每个器械玩玩，吃的食堂饭，没有额外补充。体重110斤胸围84腰围75肩宽44臂围28数值都不大，但是周围人没人说瘦，都说很健壮。肌肉是那种有弹性很软，不包裹在骨头上，一拉就掐起一大块那种，但是一用劲就血管青筋都绷起来。我和他一起去增重胸围比他大13体重大21斤但是周围人还是都说我排骨。同样长十斤的情况下，我外表看不出来但是同学都说他变化大。这算是体质差别吗比如雄性激素，肌肉怎么能练成软的膨起来，用力时又很猛呢。被瘦弱打击的自卑的人求答案
- 要自信，没自信怎么练都没希望复制来的，不过是我以前答过的n不想重复．．．增强弹跳的话，就做提踵，和深蹲，要负重的，这样效果好，如果你怕影响身高的话就别负重了，负重到底会不会影响身高我真的说不准，但以防万一怕影响身高的话就别负重了，提踵就是点脚尖，抬脚后跟，一定要坚持还有练习弹跳方法作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）hlh 当在空中95你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项：抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组．迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1． 找张椅子来， 把一只脚放上去，呈90度2．尽全力的跳开， 在空中换脚，在放在椅子上，3．重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳z迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1． 双脚放直， 与肩同宽，＆quot；锁紧＆quot；你的膝盖．．．2． 只用你的小腿跳， 只能弯曲你的脚腂， 膝盖尽量不弯曲．．．3． 到地时，再迅速起跳，完成一次．．．这一项很难， 你可用你的手帮助起跳．．．迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1． 将脚尖抬到最高点xbfi2． 用脚尖快速起跳51 跳时不得超过1．5 或2．5cm
