美丽文字人一天需要多少大卡热量？
人体一天大约需要摄入1600~2400kcal能量，具体情况和自身的性别以及体力活动等因素有关，并没有明确的数值，只要可以满足基础代谢就可以了。
人体摄入的能量是维持机体基础生命活动的主要来源，因此每天需要保持充分的热量摄入。但是不同的人群，性别以及从事的体力活动等都是不同的，因此应该摄入的能量会有所区别。
根据《中国居民膳食指南》的推荐指标来看，大多数人一天需要摄入的能量大约为1600~2400kcal，其中男性每天所需的能量会比女性多一些。而对于体力活动要求比较高的人群来说，每天摄入的热量也要相对增加，这样才能更好地满足自身的营养需求。
怎样计算食物的热量？
通常食物的热量是由它含有的产能营养素决定的。1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量，1克蛋白质产生4千卡的热量，维生素、矿物质不能产生热量。
计算食物的热量需要了解食物中脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量，然后根据各营养素产热的系数计算出食物的热量。值得注意的是，食物烹调过程中的烹调油也应计算在内。
人一天需要多少热量
1、因为年龄段不同，性别也不同，所以各人所需要的卡路里也是有所差异的，但是就一般成年人而言，我们每天所需要的热量一般在1500卡路里左右，因为我们就算是一天坐着不动也需要消耗1400卡路里，再加上脑力运动以及其他体力运动，肯定需要更多能量。但是因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以我们每天摄入的卡路里量与这个还是有明显差异的，摄入量就需要根据个人而定了。
2、一般来说，热量是根据食物水分含量决定，水分含量越高，那这种食物的热量也就越低，反之则越高。所以新鲜的瓜果蔬菜一般都是热量比较低的，但是我们将其晒成干之后，热量就发生了变化，会增高很多，因为体积缩小了，但是热量本身不发生变化。
3、所以在相同体积内的干货和新鲜瓜果相比，干货热量大很多。另外呢，脂肪含量高的食物，也是热量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次甜品中含有高糖分，糖分的卡路里也是比较高的。
未成年人减脂一天需要摄入多少热量？
- 今年14了考虑下学期有体测，不减不行了体重在95千克，身高1.7，今天大约摄入了800千卡，这样会影响发育吗，薄荷上推荐摄入1700，可是运动量顶多减少300.400千卡。
- 你属于肥胖了，但是你现在是未成年，单靠节食减肥效果不佳，还会影响发育，而且你现在还处于长身体的时候，需要各种的营养，建议你还是以运动+控制饮食，双管齐下，你现在体重过大不适合剧烈运动，你可以通过每天快步走1小时左右，在快步走之前可以做半个小时的无氧训练（用哑铃做锻炼就可以），饮食上以低热量的蔬菜水果为主，高热量高脂肪的食物就不要吃了，等到你锻炼了两三个月之后，身体适应了，你可以做波比跳，这运动能锻炼身体70%以上的肌肉。波比跳怎么做在网上搜索一下便知
糖尿病人一天需要多少热量？食物热量怎样计算？
- 根据年龄、性别、职业、标准体重[（身长-100）×0.9]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%。而年龄大小不同所需热量也有差异，一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞，平均各高5%~10%每公斤体重日。而不同体力劳动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量；中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量；重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。一般来说，孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重保持正常体重的5%左右，常可使病情得到满意控制。
人一天的基础代谢需要多少热量？
- 不算任何活动量和吃饭，以及如何计算
- 一个成年人一天维持基础代谢的热量大概在1400大卡左右。但是一般一个成年人每天摄入的能量大概在2000~2500卡路里之间，所以许多人就容易发胖。想要减肥就必须使自己摄入的能量小于消耗的热量，这样才能有效减肥。
人一天需要多少热量
- 成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。 热量的3种来源 热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克。 二、热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 三、成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 – 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的碃憨百窖知忌版媳保颅需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
